DIETA DUKAN/UTILE

Rulou cu omleta

Astă mai degrabă vă prezint o variantă de meniu, decât o rețetă. Poate v-ați plictisit de aceeași variantă de omletă sau poate vreți să îi atrageți pe copii să o mănânce. În orice variantă, ruloul cu omletă vă ia cel mult 10 minute să îl preparați.

Faza Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente

-2 ouă

- ½ legătură mărar verde tocat mărunt

- ¼ ardei gras roșu tăiat fâșii subțiri

-2 felii de șuncă/jambon de curcan

-2 lg cremă de brânză degresată

-sare, piper, ierburi aromate

Preparare

Batem ouăle împreună cu condimentele și adăugăm mărarul și ardeii. Încingem o tigaie anti-aderentă foarte bine. Dacă știți că nu este foarte bună puteți unge tigaia cu puțin ulei de măsline.

Punem ouăle în tigaie și întindem compoziția cât e tigaia de mare. Lăsăm la ”prăjit” cca 3 minute apoi o întoarcem cu atenție ca să nu se rupă pe partea cealaltă unde o mai lăsăm înca 2 minute.

Scoatem omleta pe o farfurie și o lăsăm 2 minute la răcit. Întindem crema de brânză, așezăm feliile întregi de șuncă sau jambon și rulăm. Opțional puteți pune deasupra ceapă verde.

Poftă bună!

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

2 Responses to Rulou cu omleta

  1. Vali Elisa spune:

    immm foarte bun, de multe ori fac aceasta omleta si apoi pun diferite umpluturi, chiar si branza degresata frecata bine cu doua-trei picaturi de indulcitor si putina cacao astfel imi obtin un desert delicios si ieftin.

  2. madalina spune:

    f buna :D eu sunt in a doua sapt d cura..imi e cam greu dar ma ajuta mult retele tale :* sunt optimista , am slabit deja 5 kg . bafta tuturor!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 35 + 28 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)