DIETA DUKAN/UTILE

Salata de pui cu dressing de iaurt si lamaie

Sa mai incercam o varianta de salata de pui, de data asta cu dressing. Si cu toate ca e cu dressing, e de diata, adica dieta Dukan.

Nu ezitati in zilele de PL sa consumati si salate, deoarece legumele sunt pline de vitamine si ne mai dau energie.

Faza Croaziera, Consolidare

Ingrediente:

- 1 piept de pui

- 2-3 rosii

- 1 legatura de ceapa verde

- 1 iaurt degresat

- o lamaie

- sare, piper oregano

Mai intai luati condimentele (sarea, piperul si oregano) si le amestecati intr-o farfurie, adaugand in plus si niste coaja rasa de la lamaie (1 lingurita). Apoi luati pieptul de pui, tavaliti-l prin condimente si puneti-l in tava pe hartie de copt. Introduceti tava in cuptorul incins la 190-200 grade si lasati-l 15-20 minute (va dati voi seama cand e facut, in functie si de dimensiunea pieptului sau a bucatilor).

Pana se face pieptul pregatiti dressingul. Luati iaurtul degresati si turnati-l intr-un vas. Adaugati 1 lingurita coaja de lamaie rasi si o lingurita zeama de lamaie. Amestecati bine de tot. Peste acest dressing turnati rosiile taiate cubulete mici si ceapa verde taiata.

Pieptul de pui facut la cuptor il taiati fasii (mai mici sau mai mari depinde cum va place) si il puneti peste dressingul amestecat cu legumele. Amestecati bine si turnati compozitia pe un pat de salata verde.

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

4 Responses to Salata de pui cu dressing de iaurt si lamaie

  1. Gabriela spune:

    Se poate manca la toate cele 3 mese principale de exemplu acest gen de salata? …in zilele de pl

    • admin spune:

      Se poate, dar nu e f indicat. Procentul de proteine/legume trebuie sa fie de cel putin 50/50 %, chiar 75% proteine si 25% legume.

  2. Emilia spune:

    Am făcut acum! !! Fffff bună! !Mulțumesc! !

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 17 + 22 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)