DIETA DUKAN/UTILE

Shirataki cu creveti

Dacă mai aveți la îndemână shirataki și vă plac creveții atunci le puteți combina într-o rețetă dukan plăcută. Dacă nu sunteți la dietă puteți să folosiți pastele normale, rezultatul e la fel de bun. Deasemenea, este o masă care se pregătește rapid, ceea ce contează atât de mult pentru unii dintre dumneavoastră.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-1 ceapă tocată mărunt

- 4 căței de usturoi

- fulgi de chili

- 3 lg de vin alb

- 2-3 roșii, tocate bucăți

- 250 g creveți

- sare, piper, oregano

- pătrunjel și busuioc verde tocat

- 250 g paste shirataki

Preparare:

Ceapa se ”călește” într-o tigaie antiaderentă (opțional se poate folosi o linguriță de ulei de măsline) pentru 1-2 minute și apoi se adaugă usturoiul și fulgii de chili și se păstrează pe foc pentru încă 1 minut. Adăugăm vinul, roșiile și condimentele (sare, piper, oregano) și dacă este cazul puțină apă. Se lasă pe foc amestecând din când în când pentru circa 12-15 minute. Daca e cazul mai ad[ugam apa pe parcurs.

La sfărșit adăugăm creveții în tigaie și mai gătim 2-3 minute. Se adaugă peste pastele spălate în 2-3 ape înainte (dacă doriți puteți pune pastele la fiert până dau în clocot), se amestecă și se adaugă pătrunjelul și busuiocul tocat. Se consumă calde.

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

11 Responses to Shirataki cu creveti

  1. Mihaela spune:

    Buna, iti urmaresc in fiecare zi site-ul sa vad ce retete mai postezi, foarte bune si variate ; vroiam sa imi spui si mie te rog de unde ai luat pastele alea? un reper, un magazin. mersi

  2. Carmen spune:

    Intr-adevar, pastele se gasesc si la mega image, aprox. 20 lei/pachetul.

  3. anca spune:

    oaaaau ce scumpe sint….aici un pachet de 250 de grame e 2$.

  4. anca spune:

    azi fac din nou:)))). eu nu pin rosii, doar ceapa, usturoi,chili, cin alb,o lingurita de soia si capere. e o bunatate! pina sa iti citesc retetele habar nu aveam de pastele astea. le poti pune si in supa de pui, sint foarte bune, am incercat.

  5. emilia spune:

    buna sunt la faza de croaziera si as vrea sa te intreb dac pot consuma alge de mare?

  6. Andreea spune:

    Buna! Postez aici aceasta intrebare caci este vorba tot despre paste.. Am gasit niste paste ce seamana foarte mult cu cele Shirataki doar ca sunt din soia, cu valoarea lipidelor de 0,1 (am inteles ca avem voie soia la dieta, limitat). Sunt ok?

  7. Dana spune:

    Foarte bune !!! in loc de Shirataki am folosit Zero noddles ( 8 calori 200g),un deliciu! Multumim pt retete!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 15 + 14 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)