DIETA DUKAN/UTILE

Smoothie cu rubarba

Dacă tot am făcut două borcănașe de gem de rubarbă încerc să văd la ce anume o mai pot folosi. Și am descoperit acest smoothie gustos, hrănitor și răcoritor pe care vi-l recomand.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

 Ingrediente pentru 250 g smoothie:

- 75 g iaurt grecesc degresat

- 100 ml lapte degresat

- 1 lingurita de îndulcitor pudră – xilitol, stevie (sau zahăr dacă nu sunteți la dietă)

- 1 lg cu vârf gem de rubarbă

Preparare:

Ingredientele ar fi de preferat să fie reci, daca nu atunci adaugati cateva cuburi de gheata. Punem laptele degresat  în blender, adăugăm iaurtul și îndulcitorul în blender. Blenduim 2 minute și apoi adăugăm și gemul de rubarbă și mai blenduim puțin. Rezultă o băutură aerată, răcoritoare.

Pentru o cantitate mai mare dublați sau triplați cantitățile.

Pofta buna la băut!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 11 + 13 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)