DIETA DUKAN/UTILE

Sufleu de conopida

Ma gandeam sa incercam si o garnitura pentru gratare sau alte mancaruri cu carne, pentru a diversifica zilele cu legume. Sau de ce, putem sa o mancam ca atare. Oricum, e o mancare sanatoasa si evident numai buna pentru dieta Dukan.

Faza Croaziera (PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

- 1/2 conopida

- 1 morcov

- 1 dovlecel

- ardei verde

- 2 oua

- 1 cutie de quark

- condimente

Se desface conopida in buchetele mici, dovlecelul si morcovii se taie rondele,  ardeii cubulete si se pun intr-o oala cu apa clocotita. Se fierb 15 minute. Apoi se scot din oala cu spumiera si se pun in tava sau in vasul de yena. Peste ele se toarna o compozitie facuta din cele doua oua batute amestecate cu quarkul. Nu uitati sa adaugati sare si piper. Se introduce in cuptorul incins la 170 grade si se tine cca 30-40 minute (va dati seama dupa cum arata si dupa culoare).

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

10 Responses to Sufleu de conopida

  1. [...] Citeste reteta : Sufleu de conopida – Click AIci [...]

  2. ramona onofrei spune:

    buna,am gatit aceasta reteta doar ca am pus si jumatate de pastarnac,iar deasupra am facut un catel de usturoi mujdei cu iaurt degresa a iesit foarte gustos!:-*

  3. mariana spune:

    SI EU AM FACUT RETETA, AM PUS MAI MULTA BRANZA DULCE SI ESTE SUPER

  4. mihaela spune:

    in loc de quark putem pune branza degresata?

  5. adriana spune:

    eu tocmai ce am facut varianta fara conopida, am inlocuit cu mai multi dovlecei si am adaugat marar tocat in branza. ca sa iasa pufoasa, albusurile le-am batut spuma si le-am incorporat in amestec ultimele. o bunatate!! multumim de idee!

  6. mona spune:

    Buna ziua…ce inseamna mai exact quark ? sunt noua intr-ale bucatariei..:D

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 24 + 15 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)