DIETA DUKAN/UTILE

Supa de pui dreasa pentru atac si PP

Pentru că mulți dintre voi își doresc o supă/ciorbă în atac sau la PP vă propun această variantă. Este o rețetă care se potrivește perfect acestor zile mai dificile din timpul dietei. Sper sa vă ajute.

Faza Atac, Croaziera (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitiva

Porții – 3

Ingrediente:

- 1/2 piept de pui + 1 ciocanel de pui (asta am pus eu, voi puteti sa puneti doar piept de pui sau doar ciocanele), important e sa fie fără piele

- 1 ceapa

- 2 catei de usturoi

- 3-4 linguri de quark sau 1 cutie iaurt degresat

- 2 galbenusuri

- tarhon in otet (opțional)

- pătrunjel verde tocat (circa 2 lg)

Se curata copanelul de piele și grăsime si se pune impreuna cu pieptul și ceapa la fiert in 1,5 litrii de apa. Intre timp curățăm usturoiul și îl pisăm foarte bine cu putina sare. Preparam si quarkul împreună cu gălbenușurile de ou.

Dupa ce sa fiert carnea dăm focul la minim. Luați câte un polonic de supă și puneți-o peste amestecul de quark și gălbenușuri și omogenizați. Repetați operaționea pentr ca să ajungeți la aceeași temperatură cu supa din oală. Apoi luați amestecul și îl turnați încet în oala cu ciorbă (să fiți atenți să nu se adune, de-asta trebuie sa nu fie foarte fierbine ciorba cand puneti quarkul cu galbenusurile). Adaugati sare si piper. Mai dați un clocot și opriți focul.

Tot ce mai trebuie este sa adaugati usturoiul pisat, tarhonul în oțet (puteti sa puneti si otetul sa o acriti putin) si să adaugați patrunjelul verde tocat mărunt.

Pofta bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook

43 Responses to Supa de pui dreasa pentru atac si PP

  1. simona d spune:

    sunt la a treia zi de atac si chiar ma gandeam cum sa inventez o supa ceva:)),f fain,maine o fac si eu,felicitari:)

  2. carmen spune:

    asta am mancat azi fff buna multumim pt retete

  3. Adela spune:

    Multumesc pentru idee, chiar nu stiam ce voi face maine de papa!

  4. simona d spune:

    daca as inlocui cu peste,oare e bun?

  5. Cristina Ioana spune:

    Buna fetelor…si eu am inceput dieta Dukan de aproape 2 luni si am slabit 10 kg ( in timpul sarcinii am pus 13) ….azi am facut supa de pui dreasa si ficatei de pui cu ceapa …au iesit excelente….vreau sa te felicit si sa-ti multumesc pentru toate retetele Dukan….

  6. marinela sirbu spune:

    multumesc de reteta.prinde foarte bine o supa in faza de atac cand te saturi de carne ,branza oua.mi-a placut!cand am facut a doua oara am vrut sa fie acra , asa ca i-am pus o ceasca de bors si in loc sa o dreg am facut niste zdremte cu tarate si albus(am incercat si se pot face chiar sub forma de galuste)azi mai fac 2 retete de aici(checul cu ton si somon afumat si quiche lorraine)inca odata multumiri pentru retete!!

  7. Ruxandra spune:

    Am facut-o azi, impreuna cu checul cu ton si somon. Ciorba miroase la fel ca cea de burta :) ) Salivez langa ea pana se raceste, apoi la atac!! :)

    Multumim pentru retetele excelente!

  8. valentina spune:

    buna,sunt in a doua zi de ATAC si am incercat aceasta supa care este foarte buna,si chiar ca miroase ca ciorba de burta.

  9. Lorena spune:

    Supa e f buna am facut o in seara asta si mai, mai sa o si terminam. Recomand cu caldura pt atac. Multumim pt retete ne salveaza f mult

  10. alice spune:

    buna,azi incerc si eu ciorbita dar cu perisoare de vita,sper sa iasa ceva,intrebarea mea este avem voie ardei iute in atac?normal sau murat?multumesc si felicitari pt un site de un real ajutor

    • admin spune:

      Ai voie, dar putin si eventual pus in ciorba (oridecare, daca la murat nu s-a folosit zahar). Multumesc pentru aprecieri Alice :*

  11. madalina spune:

    foarte buna aceasta supa…multumim pt idei..

  12. Julie julie spune:

    am incercat supa !!! e o delicatesa! ma gandeam ca data viitoare sa adaug si 3 ciupercute:)

  13. Ghita maria alexandra spune:

    pe aceasta supa am transformat o intr o ciorba aproape de burta cu mult usturoi si otet dala de muraturi, si apoi cu alt mult patrunjel … cineva care a tinut dieta mai demult mi a zis ca a fcut ceva asemanator si ca a iesit apa chioara, probabil ca nu se pricepea la gatit si nu descoperise acest site:)

  14. Andrei Cristina spune:

    mi-a placut f mult!m-ai salvat cu retetele tale!
    !multumesc!

  15. Alina spune:

    Buna! Am incercat si eu reteta e delicioasa. Mi-ar placea si alte retete de supa pentru faza de atac.
    Multumesc.

  16. Adriana spune:

    buna! e vreo problema daca am folosit bors la aceasta supa?

  17. anamaria spune:

    Mai gasim si alte retete de supe-ciorbe pt PP? merci

  18. Ana B spune:

    O alta supa pt pp ar fi supa de chimen,care e delicioasa…Am adaugat in apa chimen si ceapa intreaga,piept de pui tocat si oua…doua trei oua intregi si din doua oua am facut ,,zdrente”.Merita incercat

  19. Ana B spune:

    Am uitat de boia..putina boia ,sare,piper

  20. vrabie dana mihaela spune:

    astazi am incercat-o ,este minunata!!!

  21. lacry spune:

    Am facut-o de 2 ori pana acum e delicioasa , mentionez ca ii dau si baietelului meu de 1 si jumatate .

  22. Cosmina B spune:

    Supa este absolut SUPERBA!
    Imi doream foarte mult o supa, iar aceasta este fantastica! Am facut-o in aceasta seara … este un deliciu.. seamana dupa parerea mea cu ciorbita de burta sau chiar ciorba de pui a la grec. Multumesc din suflet! O sa mai fac retete de aici!

  23. ioana spune:

    Foarte buna ciorba!

  24. Lavinia spune:

    Hello! Sunt in a 4a zi de atac si ma bucur muuult ca am descoperit site ul acesta. Multumesc din suflet! Mi ati usurat viata!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 12 + 12 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)