DIETA DUKAN/UTILE

Tarta cu branza si rosii

O rețetă simplă care se potrivește cu zilele de PL din dieta dukan. Nouă ne plac mult roșiile așa că încerc să le folosesc în cât mai multe rețete.  Sper să o încercați și voi și să vă placă. Atenție însă, se consumă în trei zile (din cauza tărâțelor) sau se împarte cu cei dragi.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente ptr blat:

-2 ouă

- 6 lg tărâțe de ovăz

- 3 lg tărâțe de grâu

- 2 lg brânză degresată

- sare

Ingrediente umplutură:

-350 g brânză degresată (ptr cine nu este la dietă se poate combina brânza cu smântână)

- 2 ouă

- sare, piper, cimbru

- 2-3 roșii

Preparare. Se amestecă ouăle cu brânza și apoi se adaugă tărâțele și sarea. Se pune compoziția într-o tavă de silicon musai (să o puteți manevra), încercând să o ridicați spre exterior pe pereții tăvii, atât cât se poate (se vede în poză). Eu am folosit tava de tarta pe care am cumpărat-o cu o revistă și care are aproximativ 20 cm în diametru (nu folosiți o tava mai mare ca sa vă ajungă compoziția). Se introduce în cuptorul încins la 180 grade și se ține circa 5-7 minute.

Se pregătește între timp umplutura. Se amestecă brânza cu ouăle, sarea, piperul și cimbrul. Se Toarnă peste tartă în tavă, iar deasupra aranjăm feliile de roșii tăiate mai subțiri. Se dă din nou la cuptor pentru circa 30 minute.

Dacaă nu vreți să folosiți toate gălbenușurile, atunci puteți renunța la unul la blat și la încă unul din umplutură (mă refer la cei cu probleme de colesterol).

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

12 Responses to Tarta cu branza si rosii

  1. Catia spune:

    Arata minunat..!!! Mersi de retete… Ma inspira zilnic!! Uneori mi-e greu sa ma determin care s-o gatesc… Atit de multe dintre ele imi fac cu ochiul… Deja am si preferate) Tarta asta sta in lista pe diseara. Iar daca renuntam la rosii si adaugam sunca de curcan, e buna si in PP, nu??

  2. ROxana-Elena spune:

    arata super. Voi incerca azi sa o fac adaptata la PP si maine o fac ala ,,Ioana” :) ISA

  3. hermina m spune:

    pot pune iaurt degresat in loc de branza la partea cu 350 gr ? multumesc

  4. Teodorescu Lucia spune:

    Am toate ingredientele cu exceptia taratelor de grau. Diseara, in “plimbarea” mea zilnica, le voi cumpara si pe ele. Maine e prima mea zi de croaziera si vreau sa incerc chiar reteta aceasta. Eu cred ca am sa pun si rosii, si sunca slaba… Excelente retete, vecinii si prietenii mei vor fi incantati :) , iar eu, voi spune ca mancarea este unul dintre primele trei scopuri ale unei vieti de om, “le-am uitat” pe celelalte doua…
    Acum caut chiftelutele si cheese cake-ul.

  5. Mara Vlad spune:

    Aici iar e o favorita… :) Umplu tarta asta cu … nici eu nu stiu cu ce n-am umplut-o. De la dulce la sarat… :) E foarte buna ideea aluatului…

  6. andreea spune:

    am facut-o si a iesit extraordinar! cred o voi face saptamanal, asa de mult mi-a placut.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 6 + 9 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)