DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Clatite cu sunca si ardei

V-ati trezit? Aveti pofta de ceva bun la micul dejun, dar nu stiti ce? Vreti sa fie ceva rapid? Sa mearga in dieta Dukan? Atunci ati gasit reteta!

Clatite cu sunca si ardei numai buni ptr dieta Dukan (da, stiu, ma repet, dar nu pot sa ma abtin :)

Faza Croaziera, Consolidare

Ingrediente pentru clatite:

- 1 ou

- 2 linguri Maizena (amidon)

- 5 linguri lapte degresat

- 2-3 linguri apa minerala carbogazoasa

- sare

Pentru umplutura:

- 1 ardei gras rosu (sau galben, sau verde)

- 2 felii de sunca slaba de curcan (sau pui)

- 2-3 linguri de branza degresata

Se bate oul impreuna cu laptele si apa minerala. Se adauga sarea si Maizena in ploaie sa nu faca cocoloase (daca se fac, atunci amestecati cu un mixer sau un tel). Daca e prea moale mai puneti niste Maizena.

Incingeti bine de tot o tigaie antiaderenta (dar de-aia buna :) si turnati cu polonicul compozitia. Procedati exact ca la clatitele normale. Daca tigaia e buna nu aveti nevoie de nicio picatura de ulei, credeti-ma!

Din compozitia asta ies 3 clatite consistente, suficiente ptr micul dejun. Pana se racesc clatitele taiati bucati mici sunca si ardeiul gras. Ungeti fiecare clatita cu branza degresata si apoi presarati sunca si ardeiul gras pe deasupra. Impachetati clatita si …gata!

Pofta buna!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade