-
Facebook
Etichete
CATEGORII RETETE
DULCIURI
- Amandina
- Amintire de ecler
- Baigli cu mac si cu nuca
- Batoane cu mac
- Bezele uriase cu sirop de afine
- Biscotti
- Biscotti cu migdale (fara tolerate)
- Biscuiti de Savoia
- Blat cu faina integrala pentru prajituri si chec
- Bomboane cu lamaie
- Bomboane cu vanilie si scortisoara
- Branzoaice dulci cu goji
- Briose
- Briose ciocolatoase cu dovleac
- Briose cu banane
- Briose cu dovleac
- Briose cu fructe de padure
- Briose cu goji
- Briose cu mere
- Briose cu morcovi
- Briose cu ness si vanilie
- Briose cu nuca de cocos
- Briose cu scortisoara
- Briose cu vanilie si fulgi de ciocolata
- Briose cu visine
- Brownies
- Budinca cu branza si tarate
- Budinca cu paste si branza dulce
- Budinca cu paste si dovleac
- Budinca de orez konjac
- Budinca de vanilie
- Cappuccino crème brûlée
- Caramel sarat
- Chec
- Chec alb
- Chec cu cacao
- Chec cu goji
- Chec cu scortisoara
- Chec dukan zebrat
- Chec marmorat
- Cheese cake
- Cheesecake cu fructe de padure
- Cheesecake cu lamaie
- Cheesecake cu sos de zmeura
- Cheesecake cu zmeura
- Cheesecake marmorat
- Choco cake
- Choux à la crème
- Cinnamon & Caramel Cheesecake
- Cinnamon rolls
- Ciocolata alba cu cafea si rom
- Ciocolata dukan de casa
- Clatite cu dulceata
- Clatite Dukan
- Coffe delights
- Coffee crème brûlée
- Compot racoritor cu rubarba
- Cornulete cu branza
- Cozonac cu nuca si rahat
- Cozonac cu stafide si merisoare
- Cozonac fara framantare
- Cozonac/Panettone Dukan
- Crema de ciocolata (Nutella Dukan)
- Crème brûlée cu vanilie
- Crème Brûlée cu vanilie si capsuni
- Cupcakes cu dovleac
- Desert cu mascarpone si fructe la borcan
- Desert Lisaline
- Desert rapid
- Dulceata de dovleac
- Dulceata de goji
- Dulceata de rubarba
- Fursecuri
- Fursecuri aromate (fara tolerate)
- Fursecuri cu ciocolata
- Fursecuri cu ciocolata si portocale
- Fursecuri cu lamaie
- Fursecuri cu merisoare
- Fursecuri din caramel si cappuccino
- Fursecuri simple pentru copiii cuminti
- Galuste cu prune
- Gem de rubarba si ghimbir
- Gofre dukan
- Gogosi dukan
- Gugulof cu aromă de sărbătoare
- Inghetata cu pepene rosu
- Inghetata cu rom si goji
- Inghetata Dukan
- Inghetata “dementa” dukan
- Jeleu de dovleac
- Jeleu de iaurt cu rom, vanile si scortisoara
- Lapte condensat dietetic
- Lapte de pasare
- Lemon Cake
- Lemon curd (crema de lamaie)
- Lemon mousse
- Lisaline cu budinca de vanilie
- Mini cheesecake cu dovleac
- Mini madlene
- Mini Panettone
- Mousse de banane
- Mucenici dukan
- Mucenici moldovenesti
- Negresa de post
- Negresa insiropata cu rom
- Nutella bread (cozonac cu nutella)
- Orange Cheesecake
- Oreo double chocolate cheesecake
- Pain doux (fără tolerate)
- Pancakes
- Pancakes cu dovleac
- Pandispan cu bulgarasi de branza (fără tolerate)
- Pandispan cu portocala
- Panettone cu faina de konjac
- Panna cotta cu cafea
- Papanasi Dukan
- Pasca
- Pasca fara blat
- Pasca in stil clasic
- Piure dulce de dovleac cu scortisoara
- Placinta cu branza (Pasca)
- Placinta cu prune
- Prajitura After Eight
- Prajitura Boema
- Prajitura Choco Coco
- Prajitura cu afine si suc de portocale
- Prajitura cu bezea
- Prajitura cu crema de cafea
- Prajitura cu crema de vanilie
- Prajitura cu dovleac
- Prajitura cu dovleac si bezea
- Prajitura cu mere
- Prajitura cu mere (fara tolerate)
- Prajitura cu morcovi
- Prajitura cu ness
- Prajitura cu visine
- Prajitura desteapta
- Prajitura desteapta cu fistic
- Prajitura desteapta cu fructe
- Prajitura rasturnata cu mere
- Prajitura rasturnata cu mere si caramel
- Prajitura rasturnata cu mere si sirop
- Prajitura rasturnata cu rubarba (fara tolerate)
- Prajitura “Felie de lapte”
- Praline cu visine
- Red velvet cu capsuni
- Rulada cocos
- Rulada cu crema de visine
- Rulada cu crema si ghimbir
- Rulada cu lemon curd (crema de lamaie)
- Rulouri cu vanilie
- Rulouri pufoase
- Tarta cu branza si dulceata de rubarba
- Tarta cu crema de cafea
- Tarta cu dovleac
- Tarta cu lime
- Tarta cu mar si crema de vanilie
- Tarta cu rubarba
- Tarta napolitana
- Tiramisu Dukan
- Tofu sticks
- Tort cicolatos cu fructe
- Tort Crème brûlée
- Tort cu cafea si scortisoara
- Tort cu ciocolata si zmeura
- Tort cu lamaie
- Tort cu mascarpone si ciocolata
- Tort cu mascarpone, zmeura si banane
- Tort cu mousse de capsuni
- Tort cu mousse de ciocolata alba si zmeura
- Tort cu mousse de lamaie
- Tort cu mousse si ciocolata
- Tort cu portocale si crema de branza
- Tort de clatite
- Tort de turta dulce cu crema de branza si cafea (fara tolerate)
- Tort Deliciu
- Tort Dobos – dukan style
- Tort Dukan cu crema de vanilie
- Tort Fanta
- Tort gofre (fara tolerate)
- Tort “Padurea neagra”
- Tort “Pofta Anei” (fara tolerate la baza)
- Tort “Trio” Dukan
- Trufe de ciocolata
- Turta dulce
- Turtite dulci/chifle sarate
- Vafe delicioase (sau gofre/waffles)
- Valentine`s Cake
MANCARURI CU PUI/CURCAN
- Ardei umplut
- Ardei umpluti
- Aripi crocante de pui
- Aripioare buffalo (Buffalo wings)
- Briose cu pui
- Caserola cu branza si curcan
- Caserola cu branza si pastrama de pui
- Caserola cu pui si ou
- Caserola cu pui, ou si iaurt
- Caserola cu vinete si curcan
- Chec cu pui si ficatei
- Chicken Burger Dukan
- Chiftele de pui
- Chiftele de pui in sos dulce acrisor
- Chiftelute marinate
- Ciulama cu pui si ciuperci
- Ciulama de curcan
- Clatite cu pui la cuptor
- Copane de pui cu lamaie
- Copane de pui in folie
- Copanele de pui buffalo
- Cordon bleu cu pui la cuptor
- Crispy stripes
- Fajitas cu pui
- Ficatei de pui
- Ficatei de pui cu ceapa
- Frigarui de pui cu mustar
- Frigarui din piept de pui
- Friptura de curcan
- Frittata cu pui si spanac
- Ghiveci de legume cu pui
- Mancare de fasole verde si curcan
- Mancare de pui cu praz
- Mititei de curcan
- Musaca de legume cu pui
- Musaca de pui cu zucchini
- Papricas ardelenesc de pui
- Pastrama de pui
- Piept de pui mediteranean
- Piftie de curcan
- Placinta cu ciuperci si curcan
- Placinta cu pui si ciuperci
- Pollo con salsa
- Pui “Shanghai” Dukan
- Pui aromat
- Pui barbeque
- Pui brazilian
- Pui Cacciatore
- Pui caprese
- Pui chinezesc cu sos de cola
- Pui crocant la cuptor
- Pui cu ciuperci
- Pui cu ciuperci in sos alb
- Pui cu ciuperci si dovlecei la cuptor
- Pui cu ciuperci si ou
- Pui cu fasole verde la cuptor
- Pui cu iaurt si rozmarin
- Pui cu iaurt si scortisoara
- Pui cu iaurt!
- Pui cu lamaie si zucchini
- Pui cu legume la punga
- Pui cu mustar si rozmarin
- Pui cu paprika
- Pui cu rosii
- Pui cu rosii si ardei la cuptor
- Pui cu sos acrisor de rubarba
- Pui cu sos curry
- Pui cu sos de menta
- Pui cu telina
- Pui curry
- Pui dulce acrisor
- Pui fraged cu lamaie si curry
- Pui in stil spaniol
- Pui la cuptor cu rosii, ardei si “smantana”
- Pui Provençal
- Pui rustic cu legume la cuptor
- Pui Stifado
- Pulpe de pui cu rozmarin si curry
- Pulpe marinate in iaurt
- Rulada din piept de pui cu sunca
- Saramura de pui
- Sarmale
- Sufleu de praz si curcan
- Sunca de curcan
- Tigaie picanta cu pui
- Tocanita de pui pentru atac si PP
- Tocatura de pui la cuptor
- Varza la cuptor cu pulpe afumate
MANCARURI CU VITA
- Ardei umplut
- Budinca cu dovlecei si carne
- Chiftele de vita si curry
- Dovlecei umpluti cu carne de vita
- Dukan Burrito
- Dukan Lasagna
- Friptura de vita cu sos de ardei
- Friptura de vita la gratar cu ardei
- Gulas unguresc de vita
PAINE/PIZZA
- Bagheta cu ceapa si usturoi
- Bagheta dukan cu seminte
- Chifle cu tarate si seminte
- Chifle Dukan
- Mini-pizza
- Paine din faina integrala
- Paine Dukan
- Paine Dukan 2
- Paine dukan cu tarate si gluten
SUPE/CIORBE
- Bors de fasole pastai
- Ciorba acrita cu zeama de varza
- Ciorba cu afumatura si tarhon
- Ciorba de curcan
- Ciorba de curcan cu spanac si zdrente de ou
- Ciorba de perisoare
- Ciorba de perisoare din vita a la grec
- Ciorba de pui cu smantana si tarhon in otet
- Ciorba de pui “a la grec”
VARIANTE MENIU
- Ardei umplut
- Ardei umpluti cu legume
- Ardei umpluti cu orez si ciuperci
- Broccoli gratinat
- Budinca de cartofi cu sunca
- Budinca de paste cu carne
- Caserola “Mic dejun”
- Chiftelute marinate
- Ciulama de curcan
- Ciuperci cu sos tomat
- Ciuperci cu verdeata
- Ciuperci umplute cu sunca
- Clatite cu branza si marar
- Clatite cu spanac
- Clatite cu sunca si ardei
- Crenvusti umpluti
- Egg foo young (omleta cu sos de soia)
- Ficatei de pui
- Friptura de pui cu broccoli
- Frittata cu ardei si ciuperci
- Frittata cu sunca si ardei
- Frittata cu sunca si cascaval
- Ghiveci cu varza si fasole verde
- Gulas de porc a la Jamie
- Gustare cu branza si sunca
- Iahnie de fasole
- Legume stir fry
- Mancare de dovlecei cu carnati
- Mancare de fasole verde si curcan
- Mancare de mazare
- Musaca de vinete
- Omleta alba cu sunca si ciuperci
- Omleta cu somon
- Omleta cu sunca
- Omleta cu surimi
- Omleta taraneasca
- Pancakes
- Pancakes cu sunca
- Paste bolognese
- Paste cremoase cu pui la cuptor
- Paste cu ciuperci si sos de rosii
- Paste cu pui la cuptor
- Paste cu sos de rosii proaspete
- Pastrav cu legume la cuptor
- Pollo con salsa
- Pui condimentat cu fasole galbena
- Quiche lorraine Dukan
- Risotto cu ciuperci si porumb
- Rulou cu omleta
- Shirataki All` Arrabbiata
- Shirataki Carbonara
- Shirataki cu creveti
- Shirataki cu pui si rosii
- Somon cu legume
- Sufleu de conopida
- Surimi cu dovlecei si branza
- Tandoori tofu
- Toast cu sunca
- Vinete umplute cu branza
- Vinete umplute cu legume
RETETE PESTE
- Briose cu ton
- Chec cu somon si ton
- Cod gratinat cu ciuperci
- Creveti sotati
- Fish and carrot chips
- Frigarui de somon cu legume
- Hamsii la cuptor
- Pastrav cu legume
- Pastrav cu legume la cuptor
SALATE/ALTE MANCARURI
- Ajvar (pasta de ardei rosii si vinete)
- Budinca cu dovlecei
- Budinca de cartofi cu sunca
- Ciuperci cu rosii cherry
- Ciuperci cu sos alb
- Ciuperci si conopida la cuptor
- Clafoutis cu rosii cherry
- Drob de pui
- Evantai cu vinete
- Friptura de porc la tava
- Gazpacho
- Ghiveci de legume
- Gulas de porc a la Jamie
- Maioneza Dukan
- Mancare de vinete
- Musaca cu legume
- Pasta de rosii
- Peperonata
- Piure de dovleac
- Praz cu masline
- Praz cu sos de rosii
- Quiche lorraine Dukan
- Rulouri de pui cu ciuperci
- Salata cu broccoli si surimi
- Salata cu dovlecei
- Salata cu pui
- Salata cu rucola
- Salata cu ton
- Salata de ardei copti
- Salata de boeuf
- Salata de cruditati
- Salata de fasole verde cu usturoi
- Salata de pui cu dressing de iaurt si lamaie
- Salata de ridichi si crutoane
- Salata Fattoush
- Salata greceasca
- Salata marocana de sfecla rosie
- Salata racoritoare cu iaurt, castraveti si ceapa verde
- Sos Béchamel
- Spanac cu ochiuri
- Sufleu de conopida
- Sufleu de ficatei de pasare
- Tarta cu branza si rosii
- Tarta cu ciuperci si spanac
- Tocanita de ciuperci
- Turtite
- Varza la cuptor
RETETE DE POST
- Ajvar (pasta de ardei rosii si vinete)
- Ardei umpluti cu legume
- Ardei umpluti cu orez si ciuperci
- Bruschete cu rosii si busuioc
- Ciorba de varza
- Ciuperci cu rosii cherry
- Ciuperci cu sos tomat
- Ciuperci cu verdeata
- Ciuperci umplute de post
- Evantai cu vinete
- Ghiveci cu varza si fasole verde
- Ghiveci de legume
- Hamsii la cuptor
- Iahnie de fasole
- Legume la gratar
- Legume stir fry
- Mancare de mazare
- Mancare de vinete
- Negresa de post
- Paste cu ciuperci si sos de rosii
- Peperonata
- Risotto cu ciuperci si porumb
- Salata cu dovlecei
- Salata de ardei copti
- Salata de cruditati
- Salata de fasole verde cu usturoi
- Salata de vinete
- Sarmale de post
- Shirataki All` Arrabbiata
- Supa crema de ciuperci
- Supa crema de rosii
- Supa cu ciuperci si conopida
- Supa de fasole verde
- Tocanita de ciuperci
- Varza la cuptor
- Vinete umplute cu legume
- Zacusca de dovlecei
- Zacusca de vinete
APERITIVE
- Aperitiv cu ardei si dovlecei
- Aperitiv cu branza si sunca
- Aperitiv cu dovlecei
- Aperitiv cu ton
- Aperitive “Caprese”
- Branza topita
- Branzoaice cu carne de curcan
- Branzoaice cu ierburi aromate
- Briose aperitiv cu cascaval
- Briose aperitiv cu pui
- Brioșe cu ouă și legume (Egg muffins)
- Briose cu pui
- Bruschete cu rosii si busuioc
- Bulete de branza
- Bulete neserioase cu branza
- Carnati de curcan
- Cascaval de casa
- Chec aperitiv cu sunca si ceapa verde (fără tolerate)
- Cheesecake sarat cu sunca
- Chiftele cu ou (Scotch eggs)
- Chiftele cu pui, telina si ciuperci
- Chiftele de pui
- Chiftele de pui cu telina
- Chiftele de vita cu orez konjac
- Ciuperci cu maioneza
- Ciuperci umplute cu sunca
- Ciuperci umplute de post
- Crema de branza
- Crenvusti in aluat
- Dovlecei pane
- Gazpacho
- Legume la gratar
- Mini frittata cu sunca si ardei
- Minichecuri cu ou si ciuperci
- Oua umplute
- Oua umplute cu ton
- Pateu din ficat de pui
- Pesmet dukan
- Piftie de curcan
- Placinta cu pui si ciuperci
- Rosii umplute cu spanac si oua de prepelita
- Rosii umplute cu vinete
- Rulada cu spanac si crema de branza
- Rulada de curcan cu telina si ardei
- Rulada de pui cu crenvusti
- Rulada de pui cu ierburi aromate
- Rulouri de pui cu ciuperci
- Rulouri de pui cu dovlecei
- Rulouri de sunca si salata de cruditati
- Salata de boeuf
- Salata de vinete
- Sunca de curcan
- Surimi Chips
- Tarhon in otet
- Terina de pui cu legume
- Turnulete cu vinete si branza
- Tzatziki
- Zacusca de dovlecei
- Zacusca de vinete
- “Terina” cu ciuperci si curcan
BAUTURI
- Bautura racoritoare cu pepene rosu
- Café Frappé
- Ciocolata calda
- Granite cu cafea
- Green Apple
- Limonada cu menta si afine
- Milkshake cu goji
- Milkshake de vanilie
- Mojito Dukan
- Ness Frappé
- Smoothie cu capsuni
- Smoothie cu rubarba
- Smoothie delicios
- Smoothie hranitor cu capsuni si chia
MENIU DE PASTI
- Aperitive
- Feluri principale pentru masa de Pasti
- Garnituri si salate pentru mese festive
- Pasca, cozonac si alte dulciuri pentru masa de Pasti
MENIU DE CRACIUN
- Nutella bread (cozonac cu nutella)
- Fursecuri cu ciocolata si portocale
- Fursecuri din caramel si cappuccino
- Fursecuri cu merisoare
- Fursecuri simple pentru copiii cuminti
- Biscuiti Anzac
- Cozonac cu nuca
- Feluri principale pentru masa de Craciun
- Aperitive pentru masa de Craciun
- Deserturi pentru perioada de Craciun
- Cum decoram masa de Craciun
- Cum sa ne pregatim de sarbatori atunci cand suntem la dieta?
sunt pentru toata viata dupa dukan interzise? Sau in stabilizare sunt permise din cand in cand?
mersi pentru toate retetele minunate.
In stabilizare ai voie.
As vrea sa stiu daca semintele de in sau cele de chia sunt permise in timpul vreunei etape?
De ce nu masline?
o reteta de dulce in etapa de croaziera ?
Uitati-va la categoria dulciuri, 99% din retete merg in croaziera.
se pare ca nici un nutritionist nu recomanda maslinele
Buna..as dori sa stiu in faza de croaziera la cat timp este permis sa mananci dulciuri facute exact ca in retele din categoria dulciuri si in ce cantitate? dar painea facuta exact dupa retata gasita pe site? am gasit la Kaufland niste painici “fitness” se numesc si au aceleasi ingrediente ca in reteta, sunt indicate? Multumesc:)
In fiecare zi poti manca dulciuri, iar cantitatea o stabilesti in functie de ce contine, astfel incat sa nu depasesti cantitatea de tarate, amidon etc.
Din pacate nu cred ca painicile au aceleasi ingrediente. poate faci o poza sau le scrii aici.
ieri am dat cu bata in balta…dupa o luna de dieta tinut aasa ca la carte…fara sa-mi dau seama ieri am mancat o bomboana de ciocolata, dupa ce am inghitit-o mi-am adus aminte de dieta…oare am compromis intreaga dieta? ce sa fac?
Nu ai compromis nimic. Mergi mai departe.
am inceput dieta in 6 ian 2014 am avut 111,2kg azi 16 feb.2014 am 93,7kg.azi simt nevoia de ceva dulce si m-am gandit sa fac o prajitura de ‘malai’ in lapte dar inlocuiesc malaiul cu tarate si lapteie cu iaurt de 0,1%.o sa va spun cum a iesit!!!
Asteptam sa ne spui