DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Mini frittata cu sunca si ardei

Mie îmi place foarte mult frittata. E unul din felurile mele preferate, așa că încerc să o pregătesc în cât mi multe moduri. Am încercat și varianta de mini frittata și am fost la fel de mulțumită de rezultat.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-3 ouă mari

- 2 lg de brânză degresată

- 1 ardei gras rosu mare (sau doi mai mici)

- 3-4 felii de șuncă/jambon de curcan degresat (sau mai multe, depinde cum alegeți să o puneți în forme)

- sare, piper, oregano

Preparare. Pregătim formele de brioșe (+/- 6-8 forme). Ouăle se bat, se amestecă cu brânza, sarea și piperul și se adaugă în compoziție ardeiul tăiat mărunt. Șunca/jambonul de curcan se poate așeza în forma de brioșă așa cum am facut eu (nu mi-a plăcut că partea care a rămas afară s-a ars un picuț), sau poate fi tăiată și adăugată în compoziție.

Presărăm deasupra oregano și introducem tava în cuptorul încins la 180 de grade (eu am pus si o crenguta de rozmarin). Se lasă la copt 20-30 minute (vă dați seama după culoare).

Simplu de pregătit și delicious pentru papilele gustative!

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilniceADISAF
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade