DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Mini-pizza

Când nu știți ce să gătiți repede pe post de gustare vă recomand aceste mini-pizza. Se fac relativ repede și sunt gustoase. În plus ne satisfac pofta de pizza chiar dacă sunteți la dietă.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente ptr. blat:

-1 ou

- 2 lg brânză degresată

- 2 lg tărâțe de ovăz

- 1 lg tărâțe de grâu

- ½ lgt drojdie la plic

- sare

Topping:

-2 lg de pastă de roșii

- felii de roșie

- ½ ceapă roșie

- 2 felii de șuncă

- 2 lg iaurt

- felii de ardei gras

- oregano

Preparare blat. Se bate oul și se amestcă cu brânza. Se adaugă tărâțele, drojdia și sarea și se lasă 10 minute să se umfle tărâțele. Pe hărtia de copt se modelează în două forme rotunde și se intriduc în cuptorul încins la 180 de grade pentru circa 7-8 minute. Se scoate tava și se pun pe fiecare felie pasta de roșii, feliile de roșii, ceapa roșie tăiată fâșii, șunca degresată fâșii, ardeiul gras. Se stropește cu iaurt și oregano și se introduce la cuptor încă 10 minute.

Poftă bună!

 

 

 

 

Print Friendly
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

S-ar putea sa iti placa si: