DIETA DUKAN/UTILE

  • Arhive

Tarta cu branza si rosii

O rețetă simplă care se potrivește cu zilele de PL din dieta dukan. Nouă ne plac mult roșiile așa că încerc să le folosesc în cât mai multe rețete.  Sper să o încercați și voi și să vă placă. Atenție însă, se consumă în trei zile (din cauza tărâțelor) sau se împarte cu cei dragi.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente ptr blat:

-2 ouă

- 6 lg tărâțe de ovăz

- 3 lg tărâțe de grâu

- 2 lg brânză degresată

- sare

Ingrediente umplutură:

-350 g brânză degresată (ptr cine nu este la dietă se poate combina brânza cu smântână)

- 2 ouă

- sare, piper, cimbru

- 2-3 roșii

Preparare. Se amestecă ouăle cu brânza și apoi se adaugă tărâțele și sarea. Se pune compoziția într-o tavă de silicon musai (să o puteți manevra), încercând să o ridicați spre exterior pe pereții tăvii, atât cât se poate (se vede în poză). Eu am folosit tava de tarta pe care am cumpărat-o cu o revistă și care are aproximativ 20 cm în diametru (nu folosiți o tava mai mare ca sa vă ajungă compoziția). Se introduce în cuptorul încins la 180 grade și se ține circa 5-7 minute.

Se pregătește între timp umplutura. Se amestecă brânza cu ouăle, sarea, piperul și cimbrul. Se Toarnă peste tartă în tavă, iar deasupra aranjăm feliile de roșii tăiate mai subțiri. Se dă din nou la cuptor pentru circa 30 minute.

Dacaă nu vreți să folosiți toate gălbenușurile, atunci puteți renunța la unul la blat și la încă unul din umplutură (mă refer la cei cu probleme de colesterol).

Poftă bună!

Print Friendly
Growth Agency
Share
this article on Facebook
Cursuri IT acreditate

Calculator calorii zilnice

S-ar putea sa iti placa si:
  • Cursuri web design acreditateCursuri grafica acreditate
    Calculator calorii zilnice
    Promovare google ads

CATEGORII RETETE

DULCIURI

toate dulciurile | retete-dukan.ro

MANCARURI CU PUI/CURCAN

toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN

MANCARURI CU VITA

toate retetele | MANCARURI CU VITA

PAINE/PIZZA

toate retetele | PAINE/PIZZA

SUPE/CIORBE

toate retetele | SUPE/CIORBE

VARIANTE MENIU

toate retetele | VARIANTE MENIU

RETETE PESTE

toate retetele | RETETE PESTE

SALATE/ALTE MANCARURI

toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI

RETETE DE POST

toate retetele | RETETE DE POST

APERITIVE

toate retetele | APERITIVE

BAUTURI

MENIU DE PASTI

MENIU DE CRACIUN

  • jucarii handmade