DIETA DUKAN/UTILE

Clatite Dukan

Cand am incercat reteta asat de clatite nu mi-am facut sperante prea mari, dar m-am inselat amarnic. Spre deosebire de pancakes acestea chiar sunt clatite in adevaratul sens al cuvantului.Si aduc foarte mult cu clatitele originale chiar daca sunt pentru dieta Dukan.

Faza Croaziera (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitiva

Ingrediente:

- 1 ou

- 2 linguri amidon de porumb

- 6 linguri lapte

- 3-4 linguri de apa minerala carbogasoaza

- sare

- 1 lingura indulcitor

Se bate oul intreg. Separat se dizolva Maizena in lapte si se ameste foarte bine sa nu faca cocoloase. apoi se toarna oul peste laptele cu Maizena, se adauga apa minerala, sarea (un praf de sare nu mai mult) si indulcitorul. Se incinge bine de tot o tigaie de teflon (de calitate) si cu un polonic se toarna din compozitie si se fac clatitele. Pentru ca tigaia mea este mai mare mi-au iesit 4 clatite, dar daca aveti o tigaie mai mica pot sa iasa 5. Retineti, nu am folosit deloc ulei la prajitul clatitelor, dar tigaia trebuie sa fie foarte buna. Le-am mancat cu crema de ciocolata (reteta aici) sau pentru cine e la consolidare se pot consuma cu un gem de fructe neindulcit.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

74 Responses to Clatite Dukan

  1. [...] cea mai reusita dintre toate retetele de creme Dukan pe care le-am incercat. Poate fi combinata cu clatite sau cu prajituri (urmeaza retete, stati  pe [...]

  2. anamaria spune:

    si in loc de maizena, as putea pune o lingura de amidon? ar fi de ajuns in loc de 2 de maizena?

  3. laura spune:

    Am facut de 2 ori aceste clatite, nu ma mai satur de ele, cred ca pe toata perioada dietei o sa continui sa le fac ptr. ca sunt senzationale :) . Eu le-am mancat cu iaurt de fructe.

  4. Roberta spune:

    Pot sa le mananc pe toate intr-o zi , nu ?

  5. Roberta spune:

    Dar amidonul nu ingrasa?

  6. darvas ionela spune:

    Le-am facut,sunt foarte bune…iar daca nu pui indulcitor poti sa-ti faci o…saorma cu de toate:varza,bucatele de sunca de curcan…sau orice iti place !

  7. Miruna spune:

    Eu am o nedumerire, cate linguri de amidon avem voie pe zi? Avand in vedere ca sigur o sa le impart cu sora din dotare (care nu e la dieta) vreau sa incerc sa aproximez sa imi ramana mie maxim din cat as putea face pentru o zi :)

  8. Alina spune:

    sunt delicioase!!!!!!!!!

  9. Alexandra spune:

    sunt extraordinar de bune! eu le-am mancat cu nutella dukan. doar ca mi s-a prins prima si apoi am pus foaie de copt in tigaie.Felicitari!

  10. Crengu spune:

    Le-am facut si eu azi.. Cred ca am tigaia de acelasi diametru ca si a ta, am folosit ingredientele in cantitatile de mai sus si m-am incapatanat sa iasa 3, dar mi-au iesit f f subtiri, ca foitele de ceapa, abia le-am putut rula, doar cu lingurita se pot manca.
    Laptele.. e lapte dulce, nu? Nu praf
    Mi-a iesit o manuta de compozitie, ale tale vad ca sunt chiar consistente.. :-? ?

    • admin spune:

      Pai ies foite daca puneti o cantitate mica de aluat in tigaie. Puneti mai mult cu polonicul data viitoare. Si da, e lapte normal nu praf!

  11. elena spune:

    Sigur sunt toate ingredientele trecute ? A iesit un aluat f subtire , tigaia a fost de teflon si incinsa bine, dar s-au prins intr-o veselie .
    Ma gandesc ca trebuia sa fie mai gros aluatul sau ceva lipseste .

  12. Andreea spune:

    In croaziera avem voie dulceata fara zahar pentru diabetici?

  13. elena spune:

    Mi-au iesit clatitele de data asta ! Sunt f bune !

  14. Adela spune:

    Avem voie deserturile Dukan sa le mancam seara?

  15. Claudia spune:

    Ce e Maizena si unde pot gasi? Multumesc :*

  16. Daniela spune:

    Delicioase!
    Mi se par mai bune decat cele cu faina.

  17. Raluca spune:

    Daca nu am tigaie antiaderenta de calitate pot sa pun pe o foaie de copt si sa le dau la cuptor? sau sfatuiti-ma cum sa fac. sunt in croaziera si mi-e asa o pofta de clatite

    • admin spune:

      Buna. Eu am incercat si pe foaie de copt si ar iesi. Sau daca ai o tava de silicon poti incerca cu ea la cuptor (mai multe ture).

  18. Ionescu Georgiana spune:

    Azi le-am facut :D . Au iesit super dar super super. Sincer va spun ca nu ma asteptam sa iasa asa gustoase si “complete” , in sensul ca nu mi s-a prins absolut niciuna :d. Vineri si sambata am in plan sa fac peste 50 de bucati ( am o tigaita antiaderenta micuta, nu de alta :) ) ) .Am zis ca fac altceva azi si am ajuns la clatite dar bine am facut :D . Multumesc Ioana :*:*:*

  19. carmen spune:

    Intradevar super bune!

  20. Andreea spune:

    Dumnezeule ce bine arataaaaaaaaaaaaaaaa!Si sunt asa de flamanda ca as manca 100 de clatite, nu cateva. Acuma sunt in atac, dar cum trec in croaziera ma si apuc sa le fac, mai ales k eu mereu am pofta de dulce. Cel mai tare ma bucura ca nu is cu lapte praf, ca din ala nu am. Multumesc, de astezi sunt cu ochii pe blogul tau.

  21. Csilla spune:

    Foooarte bune clatitele! Le fac destul de des si le face si mama mea cred ca si mai des! Multumesc mult pentru retetele minunate! Le incerc aproape zilnic!

  22. Ramona spune:

    Azi le-am încercat si eu, nu mă așteptam sa îmi iasă ca nu am o tigaie f buna, am inmuiat un servetel cu ulei de masline cât sa sterg tigaia iar rezultatul a fost peste astepari. Super clatite mi-au ieșit!! Multumesc de reteta xoxo

  23. Marilena spune:

    Acum am terminat si eu de facut si clatitele si crema, delicioaseeeee :X
    Ce m-as face eu fara site-ul tau? :-s :) )

  24. Anca spune:

    Via it sint de bune!!!! Acuma le-am terminat:))). Tocmai termin de gustat prima:)). Ies mult Mai fain decit cu faina. Mie mi-au iesit 6 ca na…..tre sa dau si sotului sa guste:)))). Si crema de cioco mi-a iesit buna dar cred ca trebe sa schimb indulcitorul. Eu folosesc Stevie la pliculete si mi se pare cam amarui. Am sesizat asta la budinca de vanilie.da clatitele sint super chiar ci cu crema asta. Mersi mult ca avem de unde lua retete de dulciuri ca nu stiu ce m-as face fara voi. Am o saptamina de dieta deja, am avut 3 zile de atac si am déjà 6 de croaziera si am slabit 2,5 kg, Asa ca e super. Mersi inca odata de retete si va vizitez miine:)))

  25. Gabriela spune:

    mai fetelor, tare mare pofta mi-ati facut si de azi penru ca am inrat in concediu, nu am puut sa dorm de pofta clatitelor.Asadar, m-am sculat cu forte proaspete si pofa cam mare si m-am apucat de ele asa cum scrie la ,,carte,,….numai ca nu mi-au iesit foile si pace,le-am facut in tigaie teflon, unsa cu foarte foarte putin cu ulei de masline,..dar nu au putut sta sub forma de foaie.Nu au iesit rele dar nu se tin in forma de foaie, asa ce le-am insirat si eu in strat uniform intr-un vas ena rotund, si am alternat cu crema de nes si crema de branza 0,1%,mixata cu indulcitor si vanilie.A iesit un fel de tort demential de bun numai ca nu le pot numi….clatite…Sa stiti insa ca e un desert de care ne este tare dor la un moment dat, nu se simte indulcitorul, care fie vorba intre noi e dulce dar nu e zahar si are un gust fin de prajitura adevarata si recunosc ,ca te simti tare bine cand stii ca poti manca un dulce bun ,care sa fie si sanatos si sa nu iti dea senzatia aceea vinovata de mancator de dulce daunator.

  26. tyna spune:

    pentru portie dubla pot inlocui 2 linguri de maizena cu tarate de ovaz? sunt super retetele tine-o tot asa!!

  27. Vivienne spune:

    Uuff,ce pofta am de clatite!!daca nu am apa minerală,pot înlocui cu altceva??

  28. Adina spune:

    Sunt cele mai bune clatite pe care le-am mancat vreodata, toti din casa au fost incantati, desi nu tin dieta, multumim foarte mult!!!

  29. elena spune:

    super bune clatitele. Eu am folosit o tigaie ceramica si nu a mai fost nevoie sa ung deloc tigaia. Felicitari si multumiri pentru toate retetele oferite .

  30. Ramona Rus spune:

    in loc de Maizena pot adauga tarate de grau?

  31. paula spune:

    Ce este maizena? Amidon de porumb sau faina de porumb?

  32. mihaela spune:

    imi spune-ti si mie va rog daca pot folosi lapte semidegresat 1,8 grasime.Multumesc!

  33. Raluca spune:

    Ce bine arata,maine fac si eu :) ,multumim pentru retetele acestea minunate !

  34. iuliana radu spune:

    Doamne ce bune sunt clatitele astea!!! Dupa esecul cu Fursecurile, m-am invatat si pun indulcitor doar pe gustate. Am facut si Nutella Dukan si-a iesit super. Eu am pus si niste esenta de vanilie si rom :) pt aroma. Clatitele combinate cu nutella dukan…UN VIS! Acum oricand am pofta de un dulce, stiu ce-am de facut! Suuuper retete!

    PS. Chiar ma gandeam cum ar iesi clatitele daca as pune tarate de ovaz, dar am gasit ulterior la tine si retete de clatite cu ovaz, deci vor fi bune si cu tarate, dar mai consistente. Cred insa ca nu voi mai putea sa le mananc oricand, ca sa nu depasesc cele 2lg de tarate zilnice, corect?

  35. Madalina spune:

    Am sa le incerc si eu azi:) Nu le putem umple cu budinca?

  36. cristina spune:

    Buna. Am indulcitor praf Stevia, poate fi folosit la clatite?

  37. Izabella spune:

    Minunate clatitele! :-* Eu le-am uns cu branza dietetica de vaca Lacteea si au iesit foarte bune! Multumim! :-*

  38. daniela spune:

    am facut clatitele,le-am mancat cu nuttela dukan , am lins degetele! o minune!multumim frumos pentru retete!saru’mana pentru masa!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 27 + 5 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)