DIETA DUKAN/UTILE

Mancare de dovlecei cu carnati

Cina mea de aseară. Nu am apucat să spun dar încerc Scara nutrițională pe barba mea. Am acumulat peste greutatea mea obișnuită cinci kilograme în ultimul an, nu se vad, dar am zis să testez noua variantă a dietei.

Am început să o țin de o săptămână și puțin și rezultatele sunt super. Deja în prima saptămână am scăpat de 2,5 kg, mâncând de toate. Să vă mai spun ce încântare pe mine? Nu e cazul ca ma credeți. Aștept să văd rezultatul celei de a doua săptămâni și vă povestesc.

Să revenim la cină. Mancare de dovlecei cu cârnați. Bine, ai mei nu sunt chiar cârnați că nu am făcut. Dar i-am înlocuit cu crenvuști (nu dați cu parul) și a ieșit foarte bună și așa.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Scara nutrițională – începând de Marți

Ingrediente:

-1 ceapă

- 2 ardei kapia

- 1 ardei gras verde

- 2 dovlecei

- cârnați sau crenvuști de pui/curcan

- 3-4 lg pastă de roșii

- condimente: sare de Himalaya, piper, ierburi aromate

- 1 lgt ulei de măsline

- mărar verde

Preparare:

Ceapa tocată mărunt și ardeii feliați se ”călesc” în uleiul de măsline (puneți uleiul, legumele, lăsați 1 minut timp în care amestecați) și apoi se acoperă cu apă și se lasă la fiert 10-12 minute. Dacă scade apa mai adăugați.

Punem pasta de roșii și dovlecelul tăiat bucăți mai mari, iar apoi adăugăm și carnații tăiații rondele de circa 1-1,5 cm.

Adăugați condimentele și mai lăsați la fiert până sunt gata și dovleceii.

Presărați deasupra mărar verde și este gata de servit!

Poftă bună!

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

2 Responses to Mancare de dovlecei cu carnati

  1. Sorina spune:

    Buna! In primul rand vreau sa va multumesc pentru ca impartiti aceste retete minunate cu noi! Desi sunt o multitudine de variante unde se gasesc retete, tot pe site-ul dumneavoastra ajung deoarece sunt explicate foarte bine! Prepararea dulciurilor imi da bataie de cap (deoarece am facut doar un chec in viata mea, nefiind la dieta) dar voi reusi si acolo cu mai multa practica.
    In al doilea rand, eram putin sceptica in legatura cu mancarica aceasta de dovlecei insa mi-a iesit asa de gustoasa ca s-a terminat prea repede! Data viitoare sigur voi folosi cantitati mai mari sa imi ajunga macar pentru 2/3 zile de PL! Foarte buna reteta!

    • admin spune:

      Buna Sorina si bine ai venit. Ma bucur ca iti place site-ul si retetele. Sa stii ca ele ies, cu atentie si urmarind pasii. Sper sa incerci cat mai multe!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 18 + 23 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)