DIETA DUKAN/UTILE

Frittata cu ardei si ciuperci

Dacă rămâneți în pană de idei la zilele de PL, sau dacă doriți să pregătiți o cină pentru familie, atunci iată soluția. Rețeta de frittata este nemaipomenită deoarece îți permite să o pregătești în ce combinație dorești. Eu la rețeta de azi am folosit ardei și ciuperci, dar puteți pregăti și varianta cu pui și spanac.

Faza Croazieră (PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente:

-4 ouă mari (sau 5 mai mici)

- 2-3 lg de brânză degresată

- 2 ardei grași

- 200 g ciuperci

- sare, piper, oregano

Preparare. Ardeii grași și ciupercile se tau felii și se așează în tavă (eu am folosit o tavă rotundă de silicon cu un diametru de 24 cm). Ouăle se bat, se amestecă cu brânza, sarea și piperul și se adaugă peste ciuperci și ardei. Presărăm deasupra oregano și introducem tava în cuptorul încins la 180 de grade. Se lasă la copt 30-40 minute. Nu-i așa că e foarte ușor de pregătit?

Dacă vreți o puteți mânca alături de un grătar de pui, de niște pulpe marinate în iaurt etc.

Poftă bună!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 19 + 29 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)