DIETA DUKAN/UTILE

Praz cu masline

Vinerea e o zi în care vă propun și mâncăruri pentru ultima etapă a dietei dukan, adică mâncăruri normale. Dacă nu sunteți la dietă cu atât mai bine că nu sunteți îngrădiți în prepararea acesteia.

Pentru celelalte faza de croazieră aveți varianta aceasta a mâncării cu praz fără măsline sau pe cea cu pui.

Faza Consolidare (Masa de sărbătoare), Stabilizare

Ingrediente:

-4 fire de praz

- 1 ceapă

- 1 ardei galben

- 150-200 g măsline negre

- 50 g sos de roșii

-  1 lgt ulei de măsline

- sare, piper

- 2 foi de dafin

- pătrunjel verde

Preparare:

Prazul se spală și se curăță  păstrând numai partea albă, și se taie rondele de circa 2 cm grosime. Punem uleiul de măsline într-o tigaie și călim ceapa tăiată mărunt și ardeiul galben felii la foc mic, 2-3 minute.

Se adaugă prazul și o cană de apă, apoi se lasă la fiert 10 minute.

Apoi adăugăm sosul de roșii, măslinele, frunzele de dafin și condimentele și lăsăm încă 10 minute la fiert.

Se poate continua fierberea pe foc sau se poate pune oala în cuptorul preîncălzit la 180 de grade pentru încă 15-20 minute.

Se scot foile de dafin, se adaugă verdeața  și se servești fierbinte.

Pofta buna!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly
Share
this article on Facebook
S-ar putea sa iti placa si:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

What is 35 + 21 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea operatie aritmetica) :-)